Какая крупа самая полезная?
Крупы составляют основу рациона многих людей. Это пища, богатая углеводами, необходимыми каждому человеку. Многих волнует вопрос о том, какая крупа самая полезная. Мы задали его эксперту фирмы «Арго Подолье», и вот что он рассказал.
Каждая из круп по-своему полезна. В крупах много углеводов и клетчатки, необходимой человеку для хорошего пищеварения и обмена веществ. Гречку часто называют самой полезной крупой. В ней содержится белок растительного происхождения, витамин В, а еще калий, кальций, магний и железо. Важным для сосудов человека является рутин, входящий в состав гречки.
Рис может предложить большой набор необходимых элементов: калий, магний, цинк, железо, витамины В и Е. Самым полезным считается коричневый рис.
Овсянка служит хорошим источником углеводов, которые легко усваиваются организмом. Также в овсянке много клетчатки, железа, фосфора, йода и витаминов. Овсянка считается диетической крупой.
Какая крупа самая полезная? Каждая из круп имеет свой набор микроэлементов и по-своему полезна. Гречка, овсянка и рис могут похвастаться самым большим набором витаминов и необходимых человеку микроэлементов.