Головна > Товари > Продукти харчування > Що корисніше рис або макарони?
01.09.2021

Що корисніше рис або макарони?

Що корисніше рис або макарони, Київ, Україна - E-Variant

Багатьом відомо, що рис – корисний продукт, що містить довгі вуглеводи. Це властивість допомагає наситити організм і не відчувати голод тривалий час. Більше половини населення планети їдять рис протягом дня, вважаючи його основним продуктом харчування. До макаронів традиційне ставлення зовсім інше. Прийнято вважати, що цей продукт, виготовлений з борошна, шкідливий і їсти його часто не слід. Разом з фахівцями компанії “Арго Поділля” ми з’ясовували, що корисніше – рис або макарони. Нижче читайте, що нам вдалося дізнатися.

Що корисніше рис або макарони?

Експерт розповів, що якщо говорити про користь рисової крупи, то слід враховувати те, що дієтологи рекомендують вживати неочищений бурий рис. Цей продукт цінний великим вмістом вітамінів, мінеральних речовин, клітковини, амінокислот.

На жаль, таким набором “корисностей” зовсім не володіє шліфований білий рис, який ми зазвичай купуємо в магазинах. Всі цінні речовини видаляються під час шліфування зерен, тому що містяться в оболонці.

Тому багато людей помиляються, вживаючи без міри рисову кашу з шліфованих зерен і вважаючи, що їдять корисний продукт, від якого не набрати зайвих кілограмів. Білий рис дуже калорійний, легко відкладається на боках і животі, якщо не контролювати кількість і частоту прийомів.

Що корисніше: рис або макарони? На думку експерта, з макаронами теж не все однозначно. Шкідливими можна вважати борошняні вироби з м’яких сортів пшениці. Вони дійсно містять багато крохмалю і володіють високим глікемічним індексом. Наїсться ними можна, але ефект тримається недовго, а при частому вживанні їдцю загрожує ожиріння.

З макаронними виробами з твердих сортів пшениці ситуація інша. Вони не шкодять фігурі при помірному вживанні, містять вітаміни групи В, рослинний білок, довгі вуглеводи, мінеральні речовини.

Що корисніше – рис або макарони? Будь-який продукт можна зробити шкідливим, якщо зловживати ним і не дотримуватися норм харчування. Відмовлятися від макаронів на користь рису і навпаки не варто, тому що кожен продукт робить раціон харчування різноманітнішим. Вибирайте макарони з твердих сортів пшениці та неочищений рис і відмовтеся від інших різновидів даних продуктів, обмежте кількість калорійної їжі, більше рухайтеся, щоб зберегти струнке і здорове тіло.

Матеріал підготовлений за підтримки компанії "Арго-Поділля"
(067) 327 27 59 (050) 599 63 01
Київ, бульвар Лепсе, 8 корпус 59