Что полезнее рис или гречка?
Один из самых актуальных споров в сети – что полезнее рис или гречка. Пользователи обсуждают эту тему и никак не могут прийти к единому мнению. Мы решили помочь найти выход и расспросили экспертов из компании «Арго-Подолье», специализирующейся на продажах продуктов питания. Вот что удалось выяснить.
Обе крупы чрезвычайно полезны и должны обязательно включаться в рацион питания. Наибольшую пользу можно получить от необработанных зерен. В обеих кашах содержится большое количество витаминов, минералов, аминокислот, белков и углеводов, которые необходимы человеческому телу для стабильной работы всех систем. Но отличия все же есть. Диетологи советуют чередовать употребление данных круп, но предпочтение отдавать гречке, так как в ней меньше клейковины и углеводов (около 60%).
Что полезнее рис или гречка? Нужно употреблять оба вида крупы, но если вы пытаетесь похудеть, то отдавайте предпочтение гречке.